Dall’inglese, detox è lo scorciamento di detoxing (‘disintossicare, disintossicante’) ovvero un trattamento detossinante, disintossicante, depurativo, detto in particolare di trattamento concentrato in tempi brevi.
Treccani
Personalmente, il detox di primavera senza stress lo vedo come un processo avente un solo obiettivo: eliminare un po’ del carico di tossine che ci portiamo dietro da abitudini sbagliate precedenti.
Potrà sembrare esagerato sentire parlare sempre di detox a primavera, e chiaramente lo è se la cosa viene vissuta con ansia.
Se invece si affronta il detox senza ansia e con la spinta di voler stare meglio questo si trasformerà semplicemente in un percorso di consapevolezza e amore verso noi stessi.
Per sapere se puoi beneficiare di un percorso depurativo, ti basterà fare un po’ di auto analisi e considerare se soffri o meno di uno o più dei seguenti disturbi.
Ti serve un detox se hai qualcuno di questi sintomi
- dolori articolari e muscolari, stanchezza cronica
- depressione, ansia, irritabilità, pensiero confuso e annebbiato, umore incostante
- mal di testa, insonnia, eccessiva stanchezza mattutina
- frequenti raffreddori e difficoltà a guarire dai malanni stagionali
- senso di gonfiore, stitichezza
- alito cattivo e sudorazione sgradevole
- pelle spenta, acne, allergie, pelle troppo secca o grassa
- capelli troppo grassi o secchi, capelli opachi e con doppie punte, unghie fragili che si spezzano
- occhiaie
Segnali di buona salute
- corpo flessibile e buon tono muscolare
- buona resistenza allo sforzo, energia abbondante per le attività quotidiane, energia stabile durante il giorno
- chiarezza di pensiero, facilità ad addormentarsi, sonno regolare e capacità di svegliarsi riposati
- emozioni stabili, senso di appagamento
- occhi luminosi, pelle pulita, sana, rosea
- unghie forti e capelli lucidi e forti
- influenze e raffreddori rari, con facilità di recupero
- digestione efficiente ed eliminazione regolare
Direi che, in generale, è difficile non soffrire di qualcuno dei sintomi “negativi” sopra citati.
Senza farsi prendere dall’angoscia di non essere in salute, basterebbe iniziare a portare qualche modifica nel tuo stile alimentare, migliorandolo di volta in volta.
Questo dovrebbe sempre essere volto a migliorare la tua salute, e chiaramente essere sostenibile nel tempo.
I cibi industriali e le troppe proteine animali continueranno a farti sentire stanca e spenta, priva di quella vitalità che ti meriti.
Tuttavia non tutti sono pronti a stravolgere totalmente le proprie abitudini da un giorno all’altro.
La dieta ideale è quella che sei in grado di sostenere ogni giorno come normale abitudine, è quella che rientra nel tuo stile di vita quotidiano.
La dieta ideale è quella che sei in grado di ripetere per il resto della tua vita senza senso di sacrificio o di frustrazione.
Questo significa che l’obiettivo della ricerca è quello di trovare uno stile che ti renda felice e soddisfatta e nel contempo regali il benessere che ti meriti.
La buona notizia è che sperimentando piccoli cambiamenti ma costanti nel tempo puoi riprogrammare i tuoi gusti e i tuoi desideri.
Arrivare ad essere felici dopo un pasto frugale è assolutamente possibile per tutti.
Consapevolezza e desiderio di sperimentare
Ogni volta che decidi di mangiare qualcosa, decidi di sabotare oppure realizzare il tuo successo.
Ciò che puoi fare è scegliere ciò che ti trasformerà in quello che desideri essere.
Per questo servono quattro semplici ingredienti:
- consapevolezza
- conoscenza
- costanza
- desiderio di sperimentare
Seguendo questi principi non sarà poi così difficile iniziare a vedere i risultati che desideri.
Se desideri approfondire il tema detox senza stress ti consiglio vivamente di iscriverti alla nostra Newsletter e scaricare gratuitamente la nostra Guida al detox di primavera in stile Mindful Eating.
Troverai tantissimi contenuti utili per un percorso sereno di consapevolezza e anche qualche ricetta da sperimentare.